昨天大概是六点半多一点到家的，看到小孩没有回家，便在客厅整了20分钟的自由训练，因为时间有限，所以都没有整完三组动作，不过我加了十个加强版的波比跳，所以等结束的时候，额头也已经冒汗了。即使深圳只有近20度的天气，我还是打开了客厅的风扇来散热降温。等停下来的时候，发现裤头都被汗湿了...
今天早上五点就起床了，刷了会手机，磨叽了一会出门，等热身完毕开始跑步的时候，已经是五点半了。感觉有一点毛毛细雨，不过我也没有当一回事，顺顺利利地跑完了8公里，配速是6分8秒。出门的时候带了一顶UD的空顶帽出去，然后将其挂在了前海运动公园了...这帽子其实没有戴几次，但其松紧带已经有点松了，那就断舍离将其割舍掉算逑，可能今天晚上还再去清理下我那堆跑步的衣服、鞋子，如果有个半年没有用到，也清理出去算逑。
早上虽然只跑了8公里，但回来的时候，全身又都湿透了...这个爱出汗的臭毛病，我也真是服了，上周六从家里跑步到人才公园，6公里不到6分半的配速，也是跑得全身湿透。其实，跑步的时候汗太多，真的挺烦的，汗流进眼睛里，眼睛不舒服；汗流进袜子里、鞋子里，最后跑起来啪啪作响，脚也不舒服...这还不包括跑长距离的时候，身体通过汗液带走了很多的水分、盐分、其他电解质等，可能导致身体缺水、肌肉痉挛等问题。我之前也没有去太在意，看来还是有必要重视一下子，去咨询检查一下，看是不是身体有啥问题需要去调理。
今天是3月的最后一天，这月合计运动了22次，月跑量是144.91公里（17.2小时），月度自由训练2.7小时，勉勉强强吧。下个月继续努力些，争取跑量能够达到150公里的样子，健身时间能够有个5-6小时，也就算是OK了。
昨天小孩到家的时候，已经是晚上七点多了。他感觉有点不舒服，还有点发烧。据说他比我还狠，前天晚上睡觉的时候，不仅没有盖被子，还光着身子，开着风扇...年轻人火力旺，但也不能这样糟蹋自己啊。我对他说，你难道是金刚钻么？这么勇猛？于是，昨晚他作业没有做，吃了点药，睡了一晚上，今天早上算是好了点。今天没有来得及跟他说，晚上我还要与他交流下两个观点：- 身体是革命的本钱；- 好汉就怕病来磨。
