一、学习情况
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二、学习成果
1.思维导图
今天学习了精力的定义，精力管理的三种模式，精力管理的意义，精力管理的四个原则和三个步骤，以及如何做到全情投入。
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2.学以致用
通过今天的学习，检视一下你自己是属于哪种精力管理模式？你目前的精力管理有哪些好习惯，哪些坏习惯？你下一步打算采取哪些行动？
答：我属于精力管理的日常模式：日常精力补充的方式是通过午休和每天7-8小时的充足睡眠。
目前我的精力管理各方面虽然都还不错，但是还有改善和提升的空间，下步打算结合书里指导的方法进行循序渐进的改善。
三、学习心得
四个收获
1.《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
2.出色的表现，健康和快乐，都建立在有效的精力管理基础之上。
3.如果能遵从精力管理的原则，循序渐进地改善对精力的管理，无论是工作还是生活，我们每个人都可以变得更有效率，表现得更卓越。
4.最佳时刻，往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标而完成有意义的事情，而资源达到极限的时候。——米哈里·契克森米哈《心流》
三个感受
1.不管是工作还是学习都要学会劳逸结合。做到既要努力工作，也要放肆玩耍。
2.“凡不能摧毁我的，终将使我变得更强大。”——尼采。
3.把生活分成一次次的短跑冲刺，在跑的时候全情投入，每阶段小目标达成后就从比赛状态中抽离出来，全面放松，补充精力，然后再投入新的征程。
二个改变
1.学着管理自己的精力
2.遵从精力管理的原则，循序渐进地改善对精力的管理
一个行动
通过对个人发展计划的规划和实践，完成从现有精力管理模式到理想精力管理模式的转变。
