1. 找到自己爱吃的低卡又健康的美食，经常吃。我比较喜欢吃的是牛油果加🥖法棍，牛油果我喜欢切开后撒点盐🧂和胡椒，然后放在切片的法棍上，超级好吃。法棍比全麦面包还健康。
2.在此基础上，再配合水果吃，整个一顿餐就变为清淡又好吃的水果餐，但是又不让你自己觉得只吃水果，因为有法棍。这种吃法，我可以连着吃一个月。
3. 中午这餐还可以吃的是，煎鸡胸肉，下面吃生菜，自己买点爱吃的沙拉酱，昨天鸡胸肉盐放多了，就用生菜包着吃。
4 如果你实在饿到不行，影响到整个人的开心程度，这种情况下，我还是觉得吃点低热量的食物吧
5 如果你是大胃王，每次不吃很多东西，人生不快乐，那就把这些吃的欢成低热量食物
6 食量短期内不能改变，就改变口味和吃食物的种类，吃清淡、吃新鲜、吃水果、多喝水把肚子填饱，就算还是吃很多但热量下来了，因为口味淡，代谢也容易
7. 远离食物视频，下午在不饿的状态下，不停在看别人吃海底捞的视频，越看越想吃，一个胖子最大的就是薄弱的意志，果然想动手叫外卖，还好，我一狠心去运动了，才制止了后面的悲剧。如果你想减肥，请你沉浸在所有减肥视频中，比如健身房、运动之类的，不要去看食物的视频，把注意力从食物上拿开。
