https://www.sohu.com/a/196179457_99958456
环境温度，光线强弱，电子设备和灯光，进食的时间对睡眠的影响。
所以我之前看的科学睡眠就有讲到，睡眠一定要整个晚上都在准备。
要注意蓝光灯光，电子设备，进食时间，环境的温度等等，上床的习惯和运动时间等等。
生物节律对睡眠的影响
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 荐 语 睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。可在现代社会，当...
