07.31 今天也没闲着，东跑西颠。肩颈运动这时候就有用处了，不管套路，不论数量，想起就来几下。7月没有啦。

07.30 忙忙叨叨一天，只能见缝插针来几下欣欣向荣、焕然一新。然后早早就睡着了。

07.29 养生操认真做了一遍，发现几天没好好锻炼，骨头都僵硬了。

07.28 养生操、肩颈，做得比较马虎。

07.27 生理期，给自己放了个假，吃吃喝喝，睡个懒觉。

07.26 上茶课，身体欠佳，零星做了做肩颈。

07.25 零碎时间练了练肩颈、欣欣向荣、焕然一新等。

07.24 养生操一遍，再多的家务劳动，也活动不到筋骨呀。当然，现在的家务劳动强度确实低，就是需要时间。

07.23 陪儿子东奔西跑

07.22 朋友相聚，做饭、聊天、吃饭。

07.21 走了1万7千多，没来得及练操。

07.20 忙完家务，七零八落地练了练，主要是累，还是要加强锻炼。

07.19 陪儿子倒时差，但是我现在就困死了。

07.18 儿子回家了，这老妈不好当呀，等忙完，我想着还有简书，然后就秒睡。送走小祖宗之前，是不是必须得请假了？！

07.17 基本上都在机场、飞机、地铁、高铁等空调系统里。穿好衣服，只能时不时欣欣向荣等了。

07.16 走了一大圈，奇怪的天气，这么凉快。

07.15 只来得及养生操一遍，零碎时间欣欣向荣、焕然一新。

07.14 肩颈、养生操，继续流点鼻涕。空调真可怕。

07.13 上午，肩颈、导引、养生操糊弄了一圈，流了一会鼻涕，很好，希望能把昨天空调的寒气都流走。中午艾灸时继续流了点鼻涕。

07.12 太阳下还是很暴晒的，下午2点出去一趟，必须要打伞。就是现在到处是空调，汗没有出透。溜达过程中做了欣欣向荣。

07.11 今天有一噩耗，本地人告知，一直以来，南宁都很凉快，根本没有进入真正的夏天，8、9月份才是真热，现在多凉快呀，天天下场大雨。被这凉快天气弄得浑身湿疹的我，只能悲愤地去吃了一大盘柠檬鸭。养生操也草草了事。

07.10 肩颈、养生操练得比较马虎。跷脚导引试着练了一下，有点乱。

07.09 周末，到处瞎溜达。零碎时间里欣欣向荣、焕然一新、肩颈练了练。

07.08 肩颈、养生操，做得马马虎虎。感冒好了后，胃口大好，晚上控制住没有吃大肉。

07.07 丢下后再捡起，真是太不容易了。平和的养生操，做得真是不情不愿呀，草草收场，如果不是想到要写简书来汇报，绝对不愿意开始。但是下午确在不知不觉中开始了欣欣向荣。

07.06 休息，吃药睡觉，出汗了反而感觉舒服，恢复中....

07.05 空调环境待久后，没有患过来，机场候机时赶紧发烧了。

07.04 继续乱跑、聊天，走路不少，就是没有机会做操。

07.03 事情总是一起出现。今天又没有时间好好做操，只能利用零星时间活动肩颈。

07.02 持续不断地聊天，也是很累人呀，只能利用零碎时间活动一下。

07.01 7月份的第一天，赶上周末，就是要会亲访友。只能是利用零碎时间欣欣向荣、焕然一新、活动一下肩颈。