2016年9月16日晚，本就失眠的我被一条消息震惊到，从而失眠到零晨两点多。
28岁的青春年纪，一张爱笑的脸，谁都不会想到他是抑郁症患者。
乔任梁这个名字，相信8090后都会有印象。当年番茄最红的两个选秀，一个是“我型我秀”另一个就是“好男儿”。
严格来说真的不算KIMI的真爱粉，但看到这个消息的时候，真的很震惊、难过、惋惜。
看着那张微笑着的脸，我脑中第一时间迸出的就是“微笑抑郁症”。
百科上的释意是“微笑型抑郁症属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱”
换言之，微笑着的，未必快乐；流着泪的，也未必真的悲伤。
人类的表情是件很有趣的事情，被道德化了的我们，每天戴着不同的面具。修养告诉我们：遇到长辈要尊敬；遇到熟人要微笑打招呼；遇到不平要忍让……
其实每个人都有消极抑郁的一面，关键在于如何把这些负面情绪很好的缓解、释放。
客观定位
自我要求是一定要有的，但要合理客观。人无完人，不要给自己太高的定位，例如小目标一亿的毕竟是少数，你可以先定个一千万，是吧。
自我欣赏
懂得自我欣赏，别对自己太苛刻。一件事情没有做好，不必耿耿于怀。只要从中能吸取到教训和经验，那就是成功。
富有爱心
爱是世界上最柔软的事情了，无论是亲情友情爱情，人们渴望关爱同时也具备爱人的能力，因为爱他人让我们感受到被需要，被需要是人们情感需求的基础之一。
文字音乐
文字和音乐应该是最能治愈我们内心的两件事情了吧，偶尔还是需要喝喝“心灵鸡汤”的，不是吗？
放下自尊
自尊这样东西，合适就是尊严，多了就是负担。也许敏感的人都太自尊，太在乎他人的眼光。但我们不是演员，过好我们自己的人生，而不是演出符合他人口味的剧情。
人生的每一个阶段都只此一遍，所以珍惜当下才不枉费此生。
-END-
晓语: 大约去年下半年，朋友圈有人结束了自己的生命，我和他并不相识，他是朋友的朋友。
很遗憾 来这世上一遭，他却带着失望离开了。
很惊讶 他本身是学心理学的，类同医者无法自医。
今天突然想起……除了遗憾……还是遗憾……
2020.7.9
