每天早上不是被闹钟叫醒 都是膀胱叫醒的 比闹钟还准 生物钟牛逼啊。今天早上看到额是第六章 课余练习原则在生活中的应用，基本内容跟以前总记得一样，但都是具体案例，让读者更理解哪些原则的原理 初处 好处等等。
一，刻意练习原则最重要的找导师，因为自己练，无法创建更好的心理表征，不能及时反馈，这都是高效练习的大忌。尤其是在初期，心理表征基本没有，你自己联系 你怎么监督纠正你练习的结果？这根找老师练习 效果差太多
二，找好的导师最大的用处是：好的导师知道学习某件事情的最佳路径，他自己本来就是专业人员 理解大量专业知识，可以给你示范各种各样的技能，针对你的表现可以提供有效反馈，并且设计一些专门来克服你特定缺陷的联系活动。想想看 如果有这样的导师 你就等于开车跑 而自己闷头瞎练的就是靠双脚走路，那效果你懂得！！！
三，那么如何找好老师，这个说起来也有几个基本原则，当然第一个我绝得就是缘分，或者被动的，向我们这样的三四线城市 像在专业领域找好导师 挺费劲的，我小时候学游泳的专业教练就是从国家队退下来的，不是我多会找，而是当时就他一个专业的，其余没有，呵呵。
但对于资源多的伙伴们可以这么干，比如好导师 一定在本专业领域有所成绩，至少在专业教育方面，因为好导师能教你的上限，大部分都是他本人曾经或他徒弟到达的上限。
生活中的一些专业领域并不需要那么正式的导师，可以从网找导师，这里要注意了 跟在网购一样，评论要谨慎，很多是主观评论，评论标准是非专业技能的传授，而是老师长得好 课堂气氛愉快，这些不是最重要，要专注成果。
再一个就是当你达到一定水平，导师也需要更换，这就看专业而定吧，但一定要注意 否则成绩上不去耽误大事了就。
四，以上是有导师，但很多时候没有条件，或者想提高的技能没必要找导师，那么就得靠自己啦，书里大量介绍了案例，比如 美刀头像 本杰明 富兰克林 我想 知道他事迹的朋友明白他的牛逼吧，他喜欢国际象棋 但是成就并没有他的写作水平高，书中具体给了分析，此处不阐述了。
自学写作 自学英语 喜剧演员 控场的主持人 他们无师自通的关键在于 模仿行业“大神”原理就是通过模仿 研究 再对比自己的做法，及时校对，目的是找出不足之处，聚焦于再哪些方面更能取得进步，试着采用不同方法提高，知道找到合适的方法。比如英语 学习 找美剧 通过遮挡字幕 去反复练习 学写作模仿爆款文的每一句 再用自己的方式重写文章 表达你想表达的观点 就连德云社也一样 剧场演出得到观众反馈 好笑的留下 不好笑的包袱记住 后台去改，反反复复，才有今天，我们个人也要吸收好的经验。
五，遇到瓶颈怎么？凉拌，很简单找到“停滞点”。因为我们刻意练习的方法就是把技能分解，然后针对每个细节 逐步练习 达到完美 最后组合一起才能整体提高，所以停滞点都是分解步骤中遇到的问题，那么我们就想办法攻克它，可以采用不同方法功课，比如健身 遇到瓶颈就换练习方式 练习频率 交叉训练。以此类推，各种方式切换，知道找到合理解决办法。
总结：生活中应用可以联系原则就是3F F是英语第一个字母 专注 反馈 纠正。牢记牢记。这是底层规律，以上都是在它的指导下发挥作用。
刻意练习可以说是针对每一个有梦想的人，这给我们树立很大信心，只要我们愿意，我们敢想，有大的决心，那么肯定宁会有大成就。我自己总结认知是：不论找不找导师，我们的都是在模仿“大神”，目的就是像大神一样的高质量心理表征，站在跟大神一样的视角去发挥专业技能，与大师一样的认知高度就看待问题，解决问题。我想这才是我们运用刻意练习原则的终极目标。
