我是个负能量的人，在外人看来，我平时善谈并好说话，我内心知道都是迎合别人罢了，熟悉之后都知道，我是个负能量满满的人，平时唉声叹气是常态，其实自己并不是这样，我为什么是个这么负能量的人呢，我散发出来的整体气质就是一个很丧的人把

然我不想这样，我想自己开心快乐一些，做到这样对我来说很难

今天在一个平台上看到一个焦虑症的症状解析，我是全中的，不能靠百度就判断我是否是焦虑中，但是我知道的是我真的是失眠、焦虑、心悸、胃疼、胃胀等等不舒服，脸上的痘痘越来越多，经常凌晨两三点醒了睡不着觉，可能是心里事情太多，导致自己没办法入眠把，入眠以后也是噩梦连连······

自我暗示也许是个好办法，暗示自己，我不是一个很丧的人，我不是所有的事情都往坏的地方想，但是我越这样暗示，越是往坏的地方想，没办法控制自己的思绪，也许是找个自我情绪转移的方法了，这个方法在哪里，怎么实施，在想这个的过程中，又陷入了另外一个漩涡，让我不停的内耗，焦虑

突然发现解救自己的只有自己，人与人的情绪并不相通，每个人都有自己的想法，情绪的发泄，很多我喜欢的事情，我都觉得没时间，没兴趣，不好实施，在自我否定，我以前很喜欢出去玩，现在出去玩也不会觉得开心，很多的事情在心上，感觉没有办法完全无心思的出去玩，怎么让自己快乐，放过自己是个长久的题目

对我来说太难了·····

说是希望自己不要被PUA，但是自己每天都在否定自己，不认可自己，怎么样才能不被别人左右·········