日行万步.打卡1

日行万步，周记录

11月第一周，3号和7号，2天过万步。

 

附记：

        今晚园区散步约1小时，步数约2K多。

        边走边做手部动作，3次绕肩关节，总计正反各100下，绕手腕关节正反各100下，绕脚腕关节正反各20下。

        如此绕着园区几个圈下来，感觉背部和右脚心发热，左脚心无感。

        嗯……是不是左边的小轮木有运转起来呢？

          遂左脚腕关节运动加量，再正反各绕100下，绕双膝关节正反各20下，拍左腿膀胱经，从上往下挨着拍7轮……好了，左脚心也暧暖的啦。。。

          让身体发热的目标达成，收工回家了。

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