【健心践行打卡第132天:】（2018.1.30)

一、功课：

快走4公里，完成。

二、感恩

1.感恩向婷，今天早上一大早告诉我，帮我买到票了。

2.感恩亚宝，今天又给我发了个红包。

3.感恩艾琳，今天和我分享，她已经将烟戒掉了。

4.感恩栋栋哥，今天和我分享他与儿子沟通的秘诀。

三、欣赏：

1.欣赏栋栋哥，他今天和我分享他如何引导他儿子，关于学习方面，关于家庭责任感方面。我最欣赏他这种特别用心的特质。

四、感悟

我希望我能更多的了解自己，理解自己，放过自己，与自己真正的和解，还有活出真正的自己。

五、觉察

1.今天觉察到当别人给我建议时，我尝试去回答是的，内心平和了很多，同时也看到了他人的用心。

2.今天觉察到自己将能量浪费在刷微信上。

3.今天看到客户，我想起来她的成长经历，瞬间明白了，为啥她容易愤怒和生气了，她真的很不容易，能活出这样的自立更生状态，已经是很棒的了。想到这点，我对她没有抵抗和愤怒，更多是佩服和感恩。

4.今天我觉察到自己很喜欢抢别人的话，很喜欢去表达自己，而不太愿意去倾听.即使听，也真的是在选择性的听。