本周读《2014，我在这里》第三篇第三章 “静态实修” 。
——学到了什么
不苛求，只是自然地做自己该做的。不断接纳自己，敞开自己。
1.学到的这些对我有什么用
回看自己，自己所认为的问题都是不接纳自己，太在意外界对自己的看法，失去了和自己内心的链接，于是常常心乱如麻，事事苛求自己，苛求别人。当焦点回到自身， 逐步的学着接纳自己，敞开自己，真的领悟到“向外用功是苦海，向内用功是解脱”。
2.我将怎样去做
简单听话照做，坚持每日实修功课，不断看自己，反复提醒自己时刻保持觉知，提醒自己回归内心的平和宁静，用心去经验生活中的每一刻。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
感受自己的身体，感受自己所处的环境，感受自己的内心是否冲突少了。
——看到了什么
看自己是可以无限深入的。
1.看到的这些对我有什么用
内观觉知实修虽然刚开始，还不到50天，期间看到头脑的狡猾，内在的匮乏，对自己的不接纳，向外抓取的动力模式……觉知已经在不知不觉间帮我转化一些内在冲突，能够更清晰的看见自己，更快的走出情绪，也因看见自己而不断的在做出正向选择，采取行动，只是看到行动还需要自己用毅力和更好的序化来坚持。我是一切的根源，家庭的幸福，关系的和谐，都是基于自己的内在状态。
2.我将怎样去做
继续看自己，每天坚持功课，用行动不断提高自己的觉性。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
内在平和宁静的时间是否多了。
——感悟到了什么
心魔真的很强大，她一直在和觉知之光 抗争。
1.感悟到的这些对我有什么用
感觉到心魔会时常窜出来消耗自己内在的能量，让自己头晕脑胀、昏沉乏力、身体不适、心神不定，不接纳自己。赶走心魔的方法，只有不断看自己，拨云见雾，提升自己的内在能量，增强自己的定力，让自己内在的觉知之光透发。
2.我将怎样去做
坚持每日内观觉知功课，加静心读经，提升自己的能量和觉知力。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看自己内心是否越来越清明。
