一、读祈祷文、规画、了凡能量诵、经文
二、行动:
1.聆听:先生刚进门就说孩子要帐篷，让他回去给他拿，我一听就生气了问先生你要养什么样的孩子，要多考虑别人，说完觉察到自己的情绪，给自己作观念，问自己要的是什么，回归自我，察觉情绪背后的真正念头，察觉自己说话的语气，定力要提高，以目标为导向。
2.表达:我对孩子说希望他自己坐车回去拿，可先生执意不肯。对于这件事我完全可以不介入，我觉察到自己的越位。
3.看见:孩子对他人承诺的遵守，让我看到他是多么渴望被看见。听了力量之源的录音，我发现自己曾经种下恐惧的种子，作清理，谨言慎行
