从6月份接触廖老师的线上催眠课程到现在已经过了快两个月，今天总结思考到底催眠让我学到了什么，目前的进度如何？有没有信心拿到催眠师证书，

第一：我学到了觉知。现在来理解觉知，小敏认为是可以觉察到当下想法，念头，情绪在身体上的流动和出现，觉察到当下发生的动作，事务。观呼吸是一个觉知者的基本功，觉察如何走路，如何吃饭，如何拿东西，如何站起来如何坐下去。

时刻保持自我观察，可以看到自我的固定模式。例如我是如何说话，如何发表我的言论，如何面对反对问题和冲突的模式。如何在公开场合焦虑和紧张，此时可以感知这些情绪和模式，保持觉知之心不动，调整状态。

关键字：自我观察 ，觉知到自我的固定模式

第二：我学会催眠，主要体现在两方面第一：通过自我催眠疗愈自我，睡前都是必备的自我催眠时间。可以让小敏安然进入催眠状态。有焦虑焦躁的情绪出现的时候，会通过催眠保持觉知，持续观照，看即使看，看清真相，释放情绪，调整状态，再去看看，这哥时间对你带来的意义和启发以及自身没有看到的盲点和情绪。第二：当下紧张，焦虑，疲惫，会通过短暂的催眠进行自我补充能量。

关键字：通过催眠，改写固定模式 ，疗愈自我，

第三：信心十足，通过两个多月催眠的学习和接触，以为高深莫测的催眠可以如此的贴近生活，用起来很方便，生活处处是修行。不仅提升工作的效率，还可有让生活变的更好美好。觉知能力，说话能力，表达能力，情绪能力，理性能力，自我催眠疗愈能力。

关键词： 持续学习！