还有一个专栏要学习～没经得住诱惑～还是选择去看电影了～这么晚不得不加班～自控能力太差了～～

自我控制——是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力，用公式表述为：长期目标+自我控制＞短期诱惑～从公式上看～增强长期目标（努力学习21天，卸载游戏，不看爱奇艺，鹏哥请吃饭）训练自我控制（延迟满足，面对美食，漂亮衣服，避免冲动）减小短期诱惑（留得青山在，不怕没柴山）可以更快提高自我控制能力。

诱惑——总是充满动物野性，汹涌而来，势不可挡，大部分人在巨大的诱惑前，总是屈服于冲动。

自我控制的能力——自律

时间自律——在上份工作中～我的领导是台湾人～美国松下公司退休～6旬多的老人家了～日复一日每天早上7点准时到公司～包括周六日～早餐时间在8:40～晚上八点之后下班～时间控制的特别强～每天三个八小时～第一个八小时睡觉，第二个八小时工作～第三个八小时规划好是财富～

行为自律——上班衣着打扮干净整洁～遵守交通纪律～上班不迟到～不乱丢东西，不乱吐口香糖，不大声喧哗，东西用完放回原处，垃圾及时打扫等等。

在所有的时候都能控制自己，才真正的自由

图片发自简书App