1.隔绝

想学习，就去自习室；想健身，就去健身房。置身于特定的环境，隔绝诱惑才能提高效率。

2.莲花

莲花才能出淤泥而不染，大多数人的自制力都达不到这种地步。远离那些带你“及时行乐”的人。

3.警醒

古人赵康靖有个磨炼心智的法子：准备个空瓶子，每当自己心生善念时，就往瓶子里放一颗黄豆；当自己心生恶念时，就放一颗黑豆。每次放豆，都是一种警醒。

4.休闲

学习或者工作累了，于是想放飞一会儿。放松即是换种思考的方式，我们可以收拾东西、锻炼或者阅读，这都是可以的。

5.耗能式休闲

顾名思义，“耗能式休闲”就是指那种消耗正能量的休闲。像上网、看电视这种都是不太利于学习的放松方式。

6.环境

环境会影响人的情绪和行为。如果把桌上清理干净，只保留与手头工作有关的东西，这样不仅能提高工作效率，还能有个好心情。

7.记忆

人的记忆很难做到完美复制。所谓记忆，就是记下大概的意思，然后用自己的话重新表达的过程。怕遗忘，可以尝试“关键词回忆”法。

8.思考

单纯的去看，不去思考和回忆，实际上用得更多的是眼睛，而不是大脑。

9.重复

最简单是记忆方法，就是晚上回想当天学习的内容，如果第二天早上还能巩固一下，那就最好不过了。

10.交友

近朱者赤，近墨者黑。远离那些消极、负能量的人。做自己应该做的事，想那么多干嘛呢，多累啊！