正念练习～第六天

这两天都没有做练习，看到小伙伴群里发的日记，觉得好棒呀每天都有新体验，我也想要，可是又没有找到动力。启动这件事情对我来说好像有很大的阻力，需要时间环境合适才行，其实可能没有那么复杂。

梁珣说，反正每天只有十分钟。对哦，只是十分钟为什么有那么难？每天花十分钟做个试验也很好。

晚上小朋友要和姥姥睡，我正好一个人在客厅做了一会冥想。思绪很多，扫描身体总是会卡煮，不知道该以什么速度进行，总想停下来，停下来好像也没有什么特别的感受。最后只从头扫描到颈部就停下来。

明天试试早起听着音频扫描试试。

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