以前姐姐买过冥想方面的书，随手翻了一番，觉得高深莫测，是侠是高人才能静心内化的。后来看到很多大名鼎鼎的人都在冥想，觉得冥想一定是个好东西。可是我一凡人全无章法，以前练瑜伽最后都会冥想，都快冥想完了我还进入不到状态，于是瑜伽不再坚持。
今天的晨读似乎给人一些章法了。我更适合数呼吸法，甜美图片脑袋里想不出来，即使想出来也不能融入其中，那我就从吸气呼气开始吧。
首先冥想的好处有二：
1、提升专注力及创造力
2、释放压力
其次冥想不挑地点时间，可晨起，可午睡，可晚睡，可碎片化时段。基本上何时何地都行。
冥想5分钟，元气满满两小时。
