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图片发自简书App
有人说，我的身体是我自己的，但，真的是这样吗，如果你连他是怎么运动的都不知，又怎么能说是你自己的呢？虽然我知道，就算了解了，也并没什么卵用，生病还得找医生，起码讓一般的江湖人忽悠还是能抗得住地。
十二时辰运行
子时:（23－1点）胆经当令，生产新鲜胆 汁，必须休息才能让其工作。
丑时:（1－3点）肝经当令，肝脏造血，如果 不休息，第二天就没有新鲜的血液供给，会造成血稠，血稠又会引发多种疾病的产生。
寅时:（3－5点）肺经当令，如果身体受邪气 入体，此时咳嗽可能是肺正在运行， 排出毒素的正常反应，切不可随意止住。
卯时:（5－7点）大肠经当令，这个时间排便 是很容易的。
辰时:（7－9点）胃经当令，必须早餐。
巳时:（9－11点）脾经当令，吃完早餐后有 充足的营养吸收帮助肝造血。
午时:（11－13点）午餐，心经当令，心主 神明，可以适当喝点葡萄酒，活动一下，小孩和老人可适当午休补充睡眠。
未时:（13－15点）小肠经当令，排毒。
申时:（15－17点）膀胱经，可以大量喝水，增加小便。
酉时:（17－19点）肾经当令，晚餐，真正 补肾在这个点才有用，可以双手握拳拍打腰部240下。
戌时:（19－21点）心包经当令，这个时辰 是一天之中最佳的锻炼时间。
亥时:（21－23点）三焦经当令，可按三阴 交穴位，平衡十二脏，让身体处于最佳状态入睡。
十二个月运行
正月：肺经当令，多去爬山锻炼肺活量
二月：大肠经当令，多喝茶水排毒
三月：胃经当令，在北方风大，嘴干，缺少 唾液，可以吃醪糟汤圆鸡蛋
四月：脾经当令，补脾
五月：心经当令，千万不要发火，尽量保持 平衡
六月：小肠经当令，每天喝2000CC的水，能把你上半年所积的大毒排干净
七月：膀胱经当令，犯痔疮都在这个月，上 火的东西别吃，做提肛运动，每天200 下。
八月：肾经当令，肾虚的人，可以在这个月 拼命吃补肾的，或者做艾灸。
九月：心包经当令，冠心病，心梗都跟心包 有关，九月和五月都别跟人着急上火。
十月：三焦经当令，三焦是平衡所有身体十 二脏气的调整，睡着可按三阴交。
十一月：胆经当令，这个月不能熬夜，十点 半之前一定要睡
十二月：肝经当令，一点必须睡下。
