一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：55，平均入睡：00：20，本周目标早起延后，早睡延后。和上晚班有关系。
2.运动目标：每天刷步8000步以上，或者30分钟的瑜伽运动。
本周完成每天8000步以上的刷步，因为每天做的杂务事情比较多，相当于是增加了家务性的运动，就没有专门的跑步或者是其他锻炼。
二、家庭
1、本周和父母视频聊天，了解他们的日常生活习惯，也监督他们的营养补充 ，本周视频的时间比较少。
2、本周女儿的作业晚上检查了，因为工作的原因，检查的不太到位，需要在下周进行调整。
3、本周有接送儿子读书，早起给他做饭，简单的交流。
4、本周帮公婆一起卖水果，承担婆婆的家务事，给公公购买便秘的药，支持和关心他们2个老人。
5、本周老公五一节回家一起过了一个愉快的节日，陪我练车4天，车技提高了很多。
三、事业
学习设计。学习健康管理。
四、财富
记录支出。
五、成长
1.本周学习古典的超级个体：学习了如何让知识形成晶体，通过4个有效的逻辑关系，让知识之间形成串联。
树状结构：体现事物层级，包含关系
关联结构：体现事物相互关系
序列关系：体现先后、因果关系
数据结构：体现数量差异关系
2、玉莲姐分享的亲密关系中，秦海璐的亲密关系值得借鉴，生活不能自理型，事业万能型，如何在亲密关系中形成 这种亲密关系，是很重要的一门课程。
3、《幸福的方法》里面讲解了很多获取幸福的能力，而这种幸福的能力正好是我缺少的，所以，可以把里面的方法拿来训练自己。
六、休闲
周末2天与家人一起外出采购美食，做美食聚餐。
七、社交
1、9.0和小伙伴们一起打卡5项，群里面分享一些信息和知识。
2、本周写作小组打卡有一点敷衍，以总结输出比较多，只有一次是思考输出。
3、和妹妹，陈宇一起逛市场，骑车游逛。
4、请朋友帮忙看保险合同。
八、效能
1、本周早起，给孩子做早餐，送孩子上学。
2、本周运动量达到每天8000步的运动量。
3、本周有把家人当成一个共同体，帮助他们一起渡过困难，帮助解决其他问题。
下周三只大青蛙（目标）：
1、网课作业不拖延，及时完成。
2、体重管理。吃精粮。
周会感想：
1、亲密关系中，如果有被当成工具人，物化，感觉难受的时候，要么是离开，要么是忍受，总要有取舍。
2、当自己做一个改变的时候，一定要注意自己改变的最后期限，否则，当被别人PUA或者是自我证言的时候，自己又会变成老样子，或者是比以前更退缩。所以，一定要注意自己应对的方式。
