减肥2年，一斤没瘦，估计不少人听到都无语了，但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....

她健身两年，一斤没瘦，但她身体的改变却让许多人无法理解，下面是她健身前后的对比照。

从胖妞到身材匀称体重一点没变，

你敢相信吗？

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跑步什么的她不太喜欢，

反倒喜欢男孩子玩的杠铃！

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不少妹子纠结长肌肉，

跑步粗腿，

她却可劲撸铁！

对于这位妹子，相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。

只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变，就算是同样体重，力量训练后的体型也会好看百倍。

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下面是在健身圈广为流传的图，

同样重量肌肉和脂肪的对比！

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同样重量的肌肉和脂肪，

脂肪比肌肉大三倍多，

这也是她身材变化的主要原因！

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不但看起来更瘦了，

而且她的身材也变得更有线条。

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下面是妹子的日常饮食，都是自己精心准备，营养又健康，她一点也不担心增肌，甚至渴望增肌。

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因为有一定的肌肉让她基础代谢更高，偶尔出一些零食也不会担心胖。

你敢相信一个减肥的人还能吃薯条汉堡？但她平时很喜欢吃这些....

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力量训练带给她许多，

瘦下来之后

她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。

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练出了性感的马甲线。

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还遇到了自己的男神！

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请告诉所有女人！

举铁不会让女人变成这样！

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只会让女人变成这样！

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变成这样！

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变成这样！

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至于现在，你要做的，

没有天生美腿，加油塑造美腿！

这套动作能够有效瘦腿提臀。

每个动作建议15-25次，大约30秒，

根据个人情况可以重复2次以上！

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还在等什么呢，菇凉们，赶紧练起来吧！