这本书主要就是通过案例论证，证明刻意练习可以成就天才，并能够充分的体现你和高手的距离，全在刻意练习。
一、训练可以铸就天才
1、人人都可以是莫扎特
经过训练，可以获得和天才一样的表现。而莫扎特的天赋也是他天天训练的结果。
日本心理学实验“一年训练时间让24个幼儿具备和莫扎特一样的完美音高”
2、 天才并不是天生的
对传统认知的颠覆：通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。
二、为什么大多数人没有被训练成天才
只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。
1、训练分为有效训练和无效训练
没有被训练成天才的原因，是训练方法不对。大多数人常常进行的是无效的训练。
2、对训练的三种误区
误区一、练习没有太大的作用，能力受基因限制
事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。
误区二、只要练习的时间足够长，能力就能变强
事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。
误区三、只要足够努力刻苦，就能提高成绩
事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。
3、“有目的的训练”才真正有效
走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机，这样的练习，才能出现真正的出现效果。
三、最强大的学习方法“刻意练习”
对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习。刻意练习也是“有目的训练”中的一种。
刻意练习的目的是要建立一个更强大的心理表征来思考问题，而刻意练习是迄今为止最强大最高效的训练方式。
刻意练习的四个原则
大多数的行业不符合这个标准的，但是我们可以用刻意练习的原则来训练。
1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。
目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不断地投入时间和精力去训练。
关于这本书我记忆深刻的有几句话分享给大家，希望对大家有用；
1、只有在刻意练习下的一万小时才有用。
2、你可以掌握自己的潜力。
3、如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
4、传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
5、我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。
