事件:给单位领导送儿子结婚红包不收
感受:紧张、自卑、平静。
想法:领导能收吗?不收是否我在领导那里不够好。目前八项规定那么严，领导守纪。允许早去帮忙不拘于形式可以。
期待:
自己对自己的:心静、思路清晰。
自己对别人的：收下红包。
别人对自己的:。理解万岁
深层需求(渴望)：我很重要、被理解、有价值。
自我生命力:我是个有价值有力量的男人。:
做些什么满足需求:对着镜子说我是有爱的我是有力量的心定的男人，是受人尊重的人。爸爸爱我妈妈爱我，我很重要。
三禅：
食禅:晚上吃牛肉，劲道鲜美。感恩给我将牛肉做熟的师傅们。
行禅：上午在场悠逛，感受到脚踩大地的踏实、平静，感受双腿交互运动，是那么的协调。感觉双腿酸痛。
呼吸禅:早晨做深呼吸，清凉的空气鼻腔进入腹部，滋养的身体的每一个细胞。慢慢的吐气身体的浊气和热气经由口腔排出。我5分钟后精神气爽。
