考前焦虑与紧张

        早上听到说我们考试的岗位只有10个人报名,听到这个消息更为紧张。考不上不是更丢脸,这次xx肯定能考上了,她是个考霸。我肯定考不上,再努力也没用。

        这是头脑里的声音,头脑告诉我,你不行,你考试就是考不过别人,从小到大都是这样,你没有别人聪明,别人轻轻松松就能比你考得好。事实是别人该玩的时候尽情的玩,该学习的时候高效率学习。而我看着很认真,但学习效率极低,注意力不集中,看问题不深入理解,学的很浅。xx的这些特点勾起了我高中时代的创伤。看着不用功,但考试总比我考的好。这时候我开始比较,开始嫉妒,别人怎么那么聪明,我的脑子就是笨,学不过人家,我再努力也没用,还是不要那么用功了。开始安慰自己。这就是我的模式,明明很想要,却装作不在意的样子,不会为了目标去努力,总是把重要的事拖到最后去做。

明确自己想要的,努力去达到。不在比较中内耗,回到自己的中心。

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