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✨ 与自己在一起
❥时间：15分钟
❥形式：静坐、冥想
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❥过程：
①可能早晨起来身体缺水分的原因，虽然喝水了但依然觉得很渴
②腿没有出现酸的感觉，就是背有一点点硬
③腹式呼吸一共是117次
④站墙蹲30个
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❥收获：
✍ 有时候当自己绷得很紧的时候，身体就会出现一些警示的信号，告诉你该休息了、该调整了，昨天中午到晚上一直被提醒，却一直强撑着，没有关注，所以今天早晨都差点点起不来…
✨ 其实，每个人的思想真的很重要的，不同的思想会让人对不同的事情有不同的看法和做法。有时候如果说完全不在乎别人的眼光和看法，那是不可能的，区别在于人和人的思想有不同，怎么去对待来自别人的眼光和看法……
