被隐藏起来的自己
三个误区
1 快乐不同于喜悦
快乐是由外物引起的，比如金钱。喜悦是由内而外的，不会因外物的失去而消失
由内向外开放的花朵，美丽而自然；从外面扒开的花瓣，只是违心地绽放
2 有所求的不是爱
真正的爱，是不求回报，无条件的付出
然而，大多数人，都在打着爱的名号，满足自己的需求
3 向外寻求平静
真正的平静，是内心的和平
再安静的夜，内心波澜不定，也很难安然入眠
打破阻碍，遇见真我
4 身体回路
细胞回路的岔路口：一边是走了很多次的，悲伤的平坦大道；一边是很少走的，乐观的荆棘小径。
大脑很懒，会选省事的那条
5 破除方法
运动：专注+静心，比如瑜伽、健走、静坐冥想。理性决定，老路是不是合适？
饮食：4小时用餐间隔，少食多餐，不间断补充能量。为开辟新道路，提供力量。
6 情绪回路
【觉察】：每天事情很多，现在很焦虑
【接受】：事情在那，焦虑是应该的
【放下】：焦虑不是我所需要的，我需要的是行动
7 逃避思想
职责别人时，一个手指向外，三根手指向自己
见不惯的行为，是自己思想的投射
8 思想破壁
事实--->想法--->结果
今天股票大跌（中立的事实），我运气真背（带来痛苦的想法），什么事都不顺（抱怨的结果）！
看，结果取决于我们的解读，而不是事实。
9 身份认同
什么是真正的自己？儿女、父母、情侣、同事、朋友……
为了演好各个角色，我们有时会疲于努力，却忽略了真正的自我
10 分清三种事，找到自己
【老天的事】：我们管不了
【自己的事】：做到最好
【他人的事】：适当建议，别预期结果
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今天和几个北京的灶友面基了，果然和家人一样！
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