2017.03.29

1.和不可改变的事实较真，输的永远是自己。

2.当你心情不好的时候，尽情写出心中的不满和愤怒。管他什么宽恕，原谅的，尽管骂吧！把你的积怨，不满，愤怒痛苦都表达在这张纸上，尽情得批判指责！

3.带来痛苦的，往往不是事实，而是自己的想法。

4.为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持这条路是对的，从来没有考虑过从另一个角度走的可能性。

5.面对自己的脆弱，是从受害者牢笼走出来的唯一途径。

6.每个人本身就是一个小太极，要阴阳协调才能活出最理想的人生。

7.在心里上要放下父母，尊重他们的灵魂和生命的进程，不要再去讨好或者是拯救他们，这才是我们迈向幸福成熟的人生的第一步。

情绪治疗。

1.看到自己的痛苦，试着去看见这是你内在一个多年的旧伤被触动了。

2.充分的接受它，让情绪发泄出来

3.观察自己身体的哪个部位不舒服

4.呼吁更高的力量帮助自己

3.29情绪感知1.观察自己2.先知先觉3.后知后觉

2017.04.03

当你愿意去面对自己的内在情绪时，就不会用伤害自己的方式掩盖这些感觉了

关注内在

平衡男女特质