早加餐:铜锣烧 晚水果:苹果汁 参考目标: 1份豆 2份肉 3份“新鲜”水果 4份谷物/薯 5份蔬菜,深绿色叶菜最好 6杯水 今日总结: 食物种类:15 - 日本的青菜品种真少,只见洋白菜! 量的配比:2346 - 都满足,15缺