和孩子约定目标有助于孩子形成对自己生活学习有规划，有目标，自律，负责的好习惯品质。

有效约定遵循四部曲：1.在心平气和的状态下，相互尊重的对事件说出感受和想法，2.头脑风暴提出解决办法，让孩子选择一种，3.设置试行的期限，4.带着理解，体谅，信任的态度跟进孩子执行。

跟进时注意容易出现破坏的陷阱：家长心态要调节好，放过自己放过孩子，理解孩子不能像大人一样完成。容易陷入论断和批判，而不是关注问题本身。没有事先达成具体时间。家长情绪失控，没有对孩子和自己保持尊重和尊严。

孩子没有遵守约定怎么办？

1.简单明了告知孩子事实。避免唠叨惩罚。

2.提醒你们之间的约定：我们的约定是什么?用关键词提醒，少说，只做不说。

3.孩子依然无动于衷,就尽量不再说话,使用唠叨替代法(指指手表、注视、会意的微笑）

4.孩子遵守约定要及时鼓励:谢谢你遵守我们的约定。

例如:

1、孩子,以前你玩lpad、看电视时,妈妈总是不停唠叨、督促你关掉,你是不是挺烦的?你也说说看,你希望妈妈怎么做?在这件事上,你有什么感受想法?

2、妈妈其实也不想这样,但是妈妈真的很担心你,因为妈妈很爱你。你脑子特别好使,能不能帮妈妈想几个方法?以后你玩pad、看电视时,再也不用被妈妈唠叨催促,妈妈也再也不用担心你。

3、我觉得你提的这几条方法特别好,我们就按你说的试行一下?你觉得试行几天合适?达不到我们双方的愿望,我们就继续调整。