伴着开营仪式，我们的真自由课程正式开始，还是永澄老师说的那句话：你设定的目标决定你的人生，学习也是实现目标的基础，每次课程都有新的知识和观点对我产生影响，这次主要有以下几点：
一、三区
能力不够 才会出现痛苦
对于三区，以前也经常听说，但并没有深入的思考与我们工作生活的关联，仅限于知道的层面，通过上面的图示的展示和永澄老师的讲解明白的，三区是和我们的能力匹配的，我们可以通过小我的反映来调整和控制，让我们停留在学习区。
二、问题
当我们能力不够的时候，我们就会从学习区进入恐慌区，这时我们就遇到问题，小我开始奔跑，问题就无法解决，正如图示中显示的，问题出现，信念动摇，我们需要直面显示，解决问题，提高个人能力，进而价值积累，最终达到我们个人的成长。
三、推迟满足感解决问题
问题来了，小我开始趋利避害，解决问题就需要推迟小我满足感，即考虑短期和长期利益，在长短期利益中取得平衡 ，来暂时停止趋利避害的原始冲动，这样我们才拥有解决问题的能力。
