身处在数字化时代，很多人大多数时候高估了自己的专注力。网络和社交媒体占据了人们大部分的信息来源。由于适应了碎片化的信息摄入，我们的脑子逐渐对需要深度长时间专注的事情感到不耐烦。
如果说这些四面八方像雪片一般飞来的信息是专注力的陷阱，而我们的大脑本能就是趋难避易，这就会导致我们很容易落入碎片化的陷阱中。
我们所要做的第一步就是觉察，我们要有意识地先一步控制自己的专注力，而不是让它奴役我们。科技的发展速度超乎人们想象，很多在从前需要使用大量人力去完成的事情，现在都逐渐被机器取代。我们拿到了一个东西不费力就可以使用它。信息的更新迭代更是飞速，一个网络热点若是不知道也没关系它很快便会过时。我们的专注力如果在此时得不到刻意锻炼，很容易涣散。
社交媒体和网络使我们获取信息更便捷了，但也容易让我们的大脑产生惰性。第二布，需要警醒的是:我们永远不能陷入停止思考，失去的专注力的陷阱中。我们要训练自己的专注力，不能任由它逐渐减少甚至消失。
我之前看过一篇报道，人们对于电子书的偏好选择逐渐高于纸质书。但总体上来看，整体阅读时间却远不如以前。是人们太忙了没有时间阅读吗？并不是，比起纸质书，电子书和我们阅读之间隔了很多障碍。试想一下，当你回到家打开手机想要阅读，不同的社交媒体弹窗不断浮出，你不得不一个个点开去回复。你感到十分浮躁，心情大受影响，直接挫伤了你对电子书的阅读积极性。
闲下来就会专注思考吗？人们总都会有一个闲暇的时间，而人们多数选择了刷短视频或是浏览一些简单的信息。这些信息星罗棋布地散落在我们的脑海里，我们无法将它们完整地串在一起，导致很快遗忘。而经历过深度思考的信息，能够很好地串联起来，形成记忆，不容易遗忘。
我并不是建议人们长期停止使用社交媒体，人是社会性动物，不能与社会脱节。 但我们应该在一天内至少给自己一段专注的时间去阅读思考，唤醒我们的专注力，这对我们来说十分重要。
不妨在枕边放一本纸质书，闲暇时候翻开它。只是翻开它就已经在专注力上赢过了大多数人，因为很多人都会深陷在短视频app里面无法自拔。我们必须要把训练专注力这件事提上日程。
警惕落入数字化时代的信息陷阱。当我们能够觉察到并且有意识地去培养自己的专注力，即使这个时代变化得再快，我们也不会因为接收到碎片化信息失去自己的专注力。
有意识培养专注力会给我们带来安定。我们不会因为受到外界任何信息就导致自己内核不稳，烦躁焦虑，这是碎片化的快乐所不能给予的。
