说到专注，大概多数人都知道它的意思，也明白它的重要性。但是多少人能够做到专注呢？

因为我的一位组员，我觉得他做事情不够专注。他工作态度良好，性格大大咧咧，为人也很好，但是做事效率不高，我认为跟他的不够专注，有很大的关系。所以来围绕这个话题写一篇日志~

你是否也有过这样的经历呢？在做一件事情的时候，会经常想到其他的事情，或者念叨其他的东西。导致你的事情不能快速和高效的完成？

如果有，那我们就来讨论一下。

缺乏专注力的一些表现：一个缺乏专注力的人在工作中时常表现出畏惧、临阵脱逃、无法镇定地面对所遇到的问题；在生活中也瞻前顾后、患得患失、无法轻松地享受当下的乐趣。三分钟热度，目标经常转移，半途而废。心不在焉，沉浸于白日做梦。习惯成自然，不加思考地选择按照惯例办事，总是丢三落四。免疫力差，抗干扰能力低下等等~

这些会极大的影响到我们的工作与生活。

如何提升专注力，我认为好的计划与好的习惯是至关重要的。没有一个好的习惯，上来就要求很高的执行力，势必很困难。下面谈谈我的一些想法以及我搜集到的一些东西。

1.首先要有好的精神面貌，睡眠充足，身体健康是很重要的，所以保证睡眠，坚持运动。

2.做好工作计划，或者事情安排的计划，这个就要求做好时间规划，争取在规定的时间内完成。

3.养成好的习惯，确定要做的事情，就要把它做完才放手。这点也是培养自制力和执行力的重要条件之一。

4.分清楚事情的轻重缓急。重要而紧急，紧急不重要，重要不紧急，不紧急不重要。【根据具体事情的性质而定】

5.排除心里压力或者顾虑，比方说家里有事情不去处理，会一直影响你做事情的时候，可以考虑先把这件事情处理好。再放下包袱做事情。

6.排除不利因素，克服恐惧心理。比方说这件事情需要一个什么样的结果，你可能觉得难以达成，也或许你达不成既定目标，但是你高效的工作，才能确保你更好的结果。如果结果要求是100分，也许你只能做到90分，但是如果不够高效率的去实行，可能就是70分了。所以可以暂时性的抛开结果，专注手头的工作。

7.锻炼自己独处和独立思考的能力。人都是环境的产物，很多东西可能会影响你，或者勾起你一时的兴趣。但是要尽量做到不被影响。【可以尝试让自己独处在一个空间，想一些事情，逻辑而系统性的思考】

8.善于发掘工作中的兴趣点和重要的细节，及时的自我认可，强化自信心。

暂时就想到这些了，我自己做的也不够好，以此自勉！最后分享一张关于专注力的图片。

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