一事件:今天女儿要坐1:20的火车回北京。11点的时候。他爸爸打来电话说要带她去吃火锅，让我也一起去。我觉得时间太紧张了，有些着急
二反应及应对:反对、说出在家吃的理由，
三感受:着急、急燥、害怕。
四想法：怕耽误了女儿赶火车，又怕女儿觉着我不重视她，我不爱她。
五期待:
对自己:那是她的事情我不用考虑那么周全。
对他人:理解我，
他人对我的期待:开心的一起去就好。
内心渴望。被理解。
呼呼吸禅:今天练了10分钟的呼吸禅，感觉鼻子已经通畅，
行禅:今天穿着旅游鞋去植物园散步。好长时间不活动了。腿觉得有些抬不起来。而且走到最后的时候，脚下好像有些火烧火燎的感觉。
食禅。今天幼儿园的老师给了我一些花椒芽。 回家打了个鸡蛋放了一些面做了一个花椒芽煎饼。感觉味道特别的浓，感恩同事。而且出现了摘花椒的人的画面。花椒树上有很多刺，很难摘，感恩摘花椒的人！
