成长没有捷径可走，也并不是一蹴而就的，“看见”也只是一个开始，必伴随着一个又一个痛苦的体验，没有是非而言对错之分，这世上应该没有一个成年人不是带着自己的问题与坑洞在行走，对有能力面对自己的问题与坑洞的人自会去寻找救赎的途径，这期间必然会面对一轮又一轮的暴露与揭露。
心理咨询也好，精神分析也好，灵性治疗也好，宗教信仰也好，在一定时期内，都可以成为平复内心冲突的手段，作为一个治疗工具，只要对当下的痛苦产生作用和效果，即是有效的。
每种方法和手段都有自己的受众和产生作用的群体，正如每个人的体质不一样，根据自己的需要和特质选择适合自己的而已！
问题是，对陷在痛苦情绪中又没有一定经验与常识的人很难辨别如今遍地开花、参差不齐、良莠不分的各种治疗手段（心理、精神、灵性）也正如病急乱投医一样的人一样，遇到庸医也在所难免。
擦亮眼睛，寻找适合自己的，而最终道途也只有一个：你自己，你自己才是自己的治疗师，觉察自己的情绪和念头，在每一波情绪和痛苦体验中去获得一些免疫力。
不要试图去改变任何人，父母、子女、伴侣、兄妹......，看见那些依赖、抓取、控制、投射的小把戏。
如果你有任何不满：工作的、家庭的，财富的、事业的，人际的……，
那么，让自己去“看见”，然后行动，这很重要。
如果，此刻你觉得很好，那么，恭喜你！就这么待着已经足够！
