课程收获与训练感受：
收获：
1、执念：过分概括化、绝对化的要求（应该的暴君）、糟糕至极。 妄念通常有三大类，无能、无助、无价值。
对执念及妄念概念了解，发现自己过多执念与妄念，首先要直面自己存在的不足，多想任何一个问题都有三种以上的解决方法，积极推进解决。
2、信念的问题：我们要有正确的信念，并相信拥有信念是可以拥有力量的。应用“白兔爱肥鹅”的信念模板，多实践，多成长！
3、能够观察自己的内在，并念起即觉，甚至先知先觉去度一切苦难，不断地推进真我的生活。
训练感受：
学习好的工具，学以致用，持之以恒，养成良好的习惯，成为更好的自己！
