今天阅读了弘丹所著的一本书《时间的格局》，现在解读第一章《思维重构法:跳出自身思维局限》第二节《每天10分钟提高深度思考的能力》。

  大家应该知道深入思考的能力是职场的核心竞争力之一。但是大多数人工作时，并没有独立思考的意识。老板吩咐做什么，自己就做什么，不去思考老板为什么要做这件事。相反一个有深入思考能力的人，能够提出自己的见解和解决方案，自然也就能在职场中脱颖而出。

  生活是由一个个选择构成的，每个选择背后都与思考有关。一定程度上，一个人的思考质量决定了其生活质量。那么如何提升个人的思考能力呢？作者认为写作是提升思考能力最有效的方法。长期写作的人，独立思考能力和逻辑表达能力都不会太差。写作可以养成独立思考，因为任何文字一定程度上都是思考的结晶。

  那么有没有什么方法可以轻松提高深度思考的能力呢？作者介绍了两种随时随地都能练习、简单易上手的方法。

  第一，自由书写。

  如果你害怕写作，可以试试自由书写。针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写的好不好，用词是否正确。用写作的方法记录生活，写下自己所想、所思、所闻、所见。我害怕时光流逝，不让人生留下遗憾，用写作的方式记录下生活的点点滴滴。给自己定时10分钟，在这10分钟内，不要停快速地写。你不仅能把自己写明白，还能找到困难的解决方法。

  自由书写的规则:

（1）不停地写，快速地写。不要停下来重读，也不要暂停。

（2）不要删除。即使写出来不是你原本打算写的东西，也不要删除随它去。

（3）别担心错别字、标点符号和文法。

（4）写出内心深处的真实想法。每当你遇到问题时，都可以用自由写作的方式，写下内心深处的想法。

  如果你一天能抽出10分钟，用自由写作的方式梳理自己的思绪，长此以往，你的思考能力就会得到提升。

  第二，A4纸头脑风暴。

（1）将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个标题。标题可以是任何困扰你的事情，或者脑海中浮现的任何问题。

（2）写完标题之后，就是写正文内容。正文写4—6行，每行10—20字。写的时候怎么想就怎么写，把自己最原始的感受写下来即可，不需要考虑遣词造句，标点，格式等。

（3）每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页，也就是每天花10分钟的时间。

  一旦坚持做3个星期到1个月时间，看到问题，立马就能想到解决方案。如果再坚持几个月，那么就能做到瞬间从宏观看待问题，逐渐接近“零秒思考”的境界。

  那么A4纸头脑风暴有何优势呢？

  1.随时记录灵感。

大脑有了任何想法，都可以立刻写下来。有时候大脑中的想法不写下来，会分散你的注意力，不如花1分钟的时间把想法写下来，然后继续做其它事情。

  2.深入思考，而不是流于表面。

  遇到任何事情问自己三个“为什么”，用一张A4纸来回答每个为什么。通过不断问自己“为什么”，挖掘内心深处的想法，是养成深入思考，做出独立的判断，也是提升“分析能力”的过程。长此以往，思考能力必然会得到提升。

  自由书写和A4纸头脑风暴的方法，除了可以缎炼思考能力，还能疏通情绪。遇到情绪波动的事情，不如停下来，花1分钟，把事情写下来，分析下自己为什么会产生这样的情绪。

  “自由书写”和“A4纸风暴”的方式简单易上手，所用工具只需纸笔即可，但效果却很好。每天练习10分钟，持续练习，长期坚持，你的思考能力就会得到提升。