“明天八点起床！不可能，我是一个喜欢赖床的人！”这就是典型的否定思维。每当我们稍稍有点想改变的时候，自我都会先下一个“不可能”的限令。

所以说，每当有某个念头升起的时候，要注意觉察，一旦发现惯性否定思维来袭要马上转变念头，继而按照转念行动，只有实际行动才能巩固新思维模式。毕竟念头只是念头，转瞬即逝，而且人的本性都是图方便的懒惰鬼，如果不把新思维巩固到变成下意识都算不上稳固。所以在刚开始的阶段需要时刻保持觉察，及时转变否定思维模式，慢慢开始相信自己，久而久之自信就形成啦！