我以前总是习惯舒舒服服的呆着，这样的背后的心理感受其实就是：做着自己已经熟悉的流程，做着自己已经熟练的行动，不用思考也知道怎么做，大脑进入了一种自动驾驶的状态，效率又高有不累，特爽的感觉。
但是，这样缠绵舒适区的后果就是无法成长，因为内心总是拒绝去做不熟练，不熟悉的事情，也就是回避挑战和困难，尤其狡猾的是我并不直接承认我厌恶挑战和困难，而是潜意识的寻找许多所谓客观的理由来搪塞自己，然后心安理得的继续躺在舒适区上洋洋得意。
过了好多年，自己并没有大的成长，没有学会多少新的技能，既有的技能也没有多大的更新，而看到周围的朋友的快速成长，自己就像停止生长的孩子一样，突然发现自己落后那么多了，非常恐慌。
去挑战自己并不熟练掌握的事情，自然有失败的风险，自然会对自信心有打击，为了缓和这样的恐惧忧虑，我建议从小事入手，把大风险的事情分解为小事小风险，那自己可以放心大胆的去做，去冒险，来磨砺自己的能力，让自己不那么舒服，让自己活动筋骨，让大脑焕然一新。
比如，你可以挑战自己当前的打字速读，你可以增加自己每天的单词记忆量，你可以增加每天的阅读量，你可以增加每天的运动量，你可以增加每天的学习项目，总之你要把一些重要的事情给量化，让自己真正的做好这些事情，在痛苦中成长，当你习惯之后，你又要给自己加难度，再走出舒适区，你不断的舒适的安居在更高水平的地方！
