学习力

保持学习的状态。利用碎片化时间去阅读、提升自己，让自己始终处在“充电”的状态。

Tips

1、碎片化时间包括：通勤时间、运动时间、吃饭时间、午休间隙、睡前半小时等等

利用坐公交、地铁的时间背单词

利用跑步的时间听书

利用吃饭时间看视频教程

2、借助时间管理APP「Sorted」帮助提升学习力

设定任务、时间和优先级之后，APP自动生成计划有序提醒

社交力

建立有效的社交。要开始减少低效社交，开始学会通过工作关系、已有社交渠道，去拓展新的社交圈。

Tips

1、把时间花在对的人身上

把60%的时间花在对你有价值的10%的人身上；把30%的时间花在与你相熟的30%的人身上；把10%的时间用来维持剩下的60%的人。

2、筛选有效信息，巧用微信的三大功能

聊天置顶：把重要但不能及时回复的人置顶

消息免打扰：把不重要但有需要的群消息免打扰

强提醒：把重要的人设置强提醒功能

经济力

从零开始学理财。学习理财的意义，不是让你去投资，而是建立起财务“收支”的概念。请记住，对所有收入不高的人而言，最好的理财方式是存钱。

Tips

1、学会存钱，养成记账的习惯，推荐随手记APP

2、薪水是唯一来源时，努力做职业规划

3、选择基础理财产品，设定每月自动从工资转入几百元，积少成多

革新力

学会放弃和遗忘。固有的思维往往会限制人的想象和潜力，背负的东西太多往往没法轻装前行，多做思维练习。

Tips

1、远离「创新需要灵感」这个歧途，创意是需要不断摸索、学习的

2、多去一些创意类的网站浏览、学习

TOPYS顶尖文案

digitaling数英网（从传统到social，从美术到文案，应有尽有）

socialbeta（social创意，案例很新）

3、这些书能让你更透彻地了解“创新”

《创造者的基因》

《创造力-心流，创新心理学》

形象力

重塑个人形象。根据自己的需求从服装、护肤到化妆、发型等全方位地改变个人形象。工作之外，更应该关注自己外在的形象。

Tips

1、不一定要时尚，但一定要精神

2、注重个人形象的小细节，严于律己

定期理发

勤剪指甲

保持衣服整洁

简单皮肤护理

3、运动也能提升个人形象魅力哦

情绪力

学会和情绪打交道。学会如何有意制造积极情绪，让自己始终处在健康正向的情绪中。

Tips

1、学会控制情绪，先学会观察自己的生理反应

心跳很快可能是紧张

心胸格外沉痛可能是悲伤

头痛可能是焦虑

2、情绪到达顶点时，选个适当的场合发泄出来，不要强忍

运动发泄

找朋友倾诉、吐苦水

做自己喜欢的事

去海边大喊

看一部感人的电影哭出来

3、在一张白纸上把自己的情绪列出来

执行力

向拖延症宣战。学会建立并分解目标，给自己定下明确的计划，可以让你无从逃避，因为哪里都是“deadline”。

Tips

1、设立合理、可行的目标

2、分解任务：把大目标分解成若干个可实施的小任务

3、及时奖励，给自己完成任务后的奖赏或惩罚

4、增强未来的现实感

能用“天”算就不要用“周”算，能用“周”算就不要用“月”算。这也是为什么高考倒计时总是使用“100天”而不是“3个月”。

兴趣力

坚持几个长期兴趣。没有兴趣爱好的人生是乏味的。

Tips

1、正向激励引发兴趣

在接触一门兴趣之前，初次体验的结果很重要。尝试从简单的入手，给自己培养自信心和成就感。

2、新鲜刺激维持兴趣

兴趣在培养过程中，有可能产生厌倦心理，这时候你需要增加新鲜感来维持兴趣。例如你喜欢打羽毛球，你可以给自己买新的球拍，或者结识新的球友，或者去新的场地。

3、远离不良兴趣---给自己做心理强暗示

甜食上瘾会造成肥胖

酗酒会引发社会悲剧

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